Kdaj je generacija uspešna

Regeneracija je beseda za sopomenko proces oziroma obnovitev različnih stvari. Največkrat se beseda regeneracija uporablja pri obnovitvah mišic ali možganov. Regeneracija je izraz, ki se uporablja predvsem v športnem oziroma v rekreativnem svetu. Regeneracija je uspešna, če športnik zagotovi:

•    popravilo poškodbe , ki poteka s ‘okrnjenim’ imunskim sistemom;
•    obnovitev energetskih rezerv oziroma glikogenskih zalog
•    izdelavo novih brljakovin in če
•    nadomesti izgubljeno tekočino.
Če športnik zagotovi vse te pogoje pomeni, da bo regeneracija uspešna in posledično se bodo s tem tudi mnogo hitrejše obnovile na primer mišice. In da bo lahko športnik hitreje začel zopet s rekkreacijo.