Kreatin je snov, ki jo v človeškem telesu samo od sebe proizvajajo različni organi, kot so ledvica, jetra in tudi trebušna slinavka. Torej kako se jemlje kreatin? Jemlje se preko naravnih jedi, kot so ribe in meso, zato imajo vegetarijanci največkrat premalo kreatina v telesu. Kako se še jemlje kreatin? Lahko pa se ga jemlje… Continue Reading →
Povečanje količina kreatina v mišičnem tkivu lahko na telo in telesne sposobnosti vpliva na več načinov: • Kreatin omogoča daljši dotok energije za visokointenzivno delo kot je naprimer dvigovanje uteži ali šprint. • Kreatin v primeru povečane količine kreatina omogoča regeneracijo med serijami visokointenzivne vadbe lahko hitrejša, zaradi česar lahko športnik opravi več dela na… Continue Reading →